想象一下，拥有一条美丽的腰线，穿起衣服都会变得更自信。那么，为什么女性们不羡慕明星们的瘦腰呢？其实，腰身是否漂亮与体型美丑有很大关系。要使腰部匀称纤瘦，下面这个腰部健美操是不可少的。

首先，你需要每天坚持做哦！

步骤一：首先，站立在地上，然后把两手放在腰两边。两腿分开，从左往右进行扭转腰部，使整个身体开始转动。然后再从右向左开始扭转腰部，使身体转动，左右两面各20次。

步骤二：站在地上，然后分开两腿，把腰部向前弯曲。先用自己的右手摸着左脚，再用左手摸右脚。各摸10次。

步骤三：站立在地上，把背部靠近墙身。两手自肩上扶助墙，身体尽量向后弯曲。头向后仰望，一直弯到不能再弯为止。这个动作重复连续5次。

步骤四：双腿立在地上，两手叉腰。先使腰部向前弯曲，再使腰部向后进行弯曲。然后再分别向左、右两面进行弯曲，四个方向轮流弯腰，每个方向弯5次。

步骤五：仰卧，屈膝到胸前。然后两臂向左右分别张开。肩膀、手需要背贴地。转动身体躯干向右，右膝盖碰到地上，两臂不动；转动身体躯干向左，左膝盖碰到地上，两臂则不动。反覆做10次。

步骤六：身体仰卧地上，双掌托住盆骨。然后支起下身以及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右两脚交替向头部屈下，膝盖不得弯曲。这个动作连续做16次。

记住，虽然次数很多，但这个动作非常有效。